心情是尖銳的45度角

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讓頭髮烏黑亮麗的食物 
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▍黑豆/黑豆漿
▍黑芝麻
▍黑木耳
▍海帶、海帶芽、紫菜
▍頭皮按摩(刺激毛囊)

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幫助頭髮生長的養髮食物
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▍海帶、海帶芽、紫菜
▍菠菜、莧菜
▍牡蠣、 小魚乾
▍鮭魚
▍木瓜、鳳梨、蘋果


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牙齒美白食物
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▍開水、綠茶
▍花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥
▍蘋果、香蕉、草莓


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讓肌膚亮白/紅潤的食物
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▍深綠色蔬菜、莧菜
▍白蘿蔔、蓮藕
▍白薏仁水、綠豆水、紅豆水
▍維他命C水果：檸檬、奇異果、柑橘(過敏體質需適當控制攝取量)
▍維他命蔬菜：甜椒、白蘿蔔、苦瓜、白菜、青菜、芥蘭菜
▍肝臟、蛋
▍維他命C發泡錠

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讓肌膚光澤有彈性的食物
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▍植物性膠原蛋白：白木耳、黑木耳
▍動物性膠原蛋：水煮豬腳、白切肉
 

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延緩老化的食物
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▍黑芝麻
▍豆漿(大豆異黃酮)
▍鮭魚(Omega-3脂肪)
▍橄欖油
▍洋蔥
▍花椰菜
▍番茄
▍紅蘿蔔
▍藍莓
▍芭樂
▍枸杞
▍山楂

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低組織胺食物
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▍蛋
▍藜麥、糙米
▍鮭魚、秋刀魚、白肉
▍茄子、番茄、菠菜之外的新鮮蔬菜
▍柑橘、酪梨之外的水果
▍紅藜麥、亞麻籽
 

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低水楊酸食物
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▍高麗菜、青椒
▍辣椒、生薑
▍檸檬、蓮霧、李子
▍絲瓜、苦瓜、香菇(中水楊酸)
▍鳳梨、木瓜、草莓、哈密瓜 (中水楊酸)

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抗發炎食物 / 富含槲皮素食物
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▍紅蘿蔔、番薯、花椰菜
▍洋蔥、青蔥、生薑、大蒜
▍Omega 3油脂：橄欖油、芥花油、茶油
▍鮭魚、秋刀魚、白肉
▍芭樂、蘋果、櫻桃、藍莓


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(需避開)高水楊酸食物
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▍咖啡、茶
▍龍鬚菜、山蘇、洋菇
▍柳丁、酪梨


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(需避開)高組織胺食物
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▍酒精
▍發酵食物 (優格、醬油、泡菜)
▍葡萄乾
▍柑橘類水果、鳳梨
▍茄子、菠菜、番茄
▍沙丁魚、鯖魚、鮪魚
▍花生


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(需避開)促進體內釋放組織胺
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(需避開)影響組織胺代謝的食物
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▍奇異果、鳳梨、木瓜、草莓、香蕉、小麥胚芽
▍可可、巧克力
▍帶殼海鮮
▍人工添加物
▍紅茶、綠茶、瑪黛茶